金秋十月，丹桂飘香，在这个收获的季节里，随着气温的缓降，昼夜温差变大，注意保暖的情况下还需调整饮食。
秋季干燥，饮食宜清淡，温润为主。应选择一些滋养润躁的食物，燕窝、银耳、白木耳也可以。
按照中医“春夏滋阴，冬秋养阴。四季调理，各有所重”的理论，秋日里我们还应着重于养阴护阳。
秋季养生食物有以下几种：
豆芽菜——所含的叶绿素可以防止直肠癌，中医认为，豆芽味甘性凉，有清热解毒的作用。
胡萝卜——味甘平，食之补脾健胃。胡萝卜以炖食最好，炒食为良。
菠 菜——是一种营养价值极高的蔬菜。菠菜中胡萝卜素的含量大大高于其他蔬菜，
抗坏血酸虽低于辣椒却高于西红柿。菠菜所含的具有止血作用的维生素K是叶菜中最高的。
菜 花——含有丰富的维生素类物质，每200克新鲜菜花可以为成年人提供一天所需75%以上的维生素A。
莴 笋——其中的钾含量是钠的27倍，有利于维持水平衡，对高血压和心脏病患者有很大的好处。
此外，秋季爱患咳嗽的人，多吃莴笋叶还可以止咳。
芹 菜——能兴奋中枢神经，促进胃液分泌，增进食欲，并有祛痰功能。
芹菜可与香干、肉丝等炒食，无不色彩鲜艳，味道清香。
健康菜系还需搭配头道初榨，压榨一级的高正茶油。
低温冷榨，充氮保鲜，不饱和脂肪酸≥80%，保留更多营养。
专注食用油领域十余年，顺应营养健康饮食潮流，
倡导国人 “ 膳食脂肪酸平衡 ” 健康理念，
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立志 为国人打造绿色生态餐桌。
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