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1、润肺防燥
秋季需注意润肺防燥，建议多吃山药、银耳、百合、银耳等润肺防燥的食物。
秋季养生宜“收”不宜“散”。食酸有助于收敛肺气，可以适当吃些酸味的果蔬，如橘子、柠檬、石榴、番茄、乌梅、葡萄等应季果蔬。
当然，除了饮食滋润防燥，居住环境的防燥也很重要，可以的话在室内放个加湿器，让室内保持一定的湿度。如果皮肤干燥还可以涂抹山茶油、身体润等来缓解皮肤干燥的问题。
2、朝盐晚蜜更健康
大家都知道秋天要多喝水，但是很少人知道秋天的多喝水并非是猛灌白开水，而是白天喝点盐水，晚上喝点蜂蜜水。这是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘。
3、早睡早起 适量运动
除此之外，需要保持早睡早起的好习惯，早睡顺应阳气收敛，早起可使肺气得到舒展，保持充足的睡眠，防止过度疲劳和熬夜。
而且秋天的天气适合运动，可以选择慢跑、散步、爬山等运动，增强心肺功能。
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