今日谷雨|暮春宜养生

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发布时间：2023-04-20 17:29
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民间俗谚“春雨贵如油”说的就是谷雨时节，也是春季的最后一个节气，谷雨是二十四节气中的第六个节气，太阳到达黄经30°时开始。《月令七十二候集解》载：“三月中，自雨水后，土膏脉动，今又雨其谷于水也。”即“雨生百谷”，故此得名。此时，给人一种万物生长、蒸蒸日上的景象，正所谓“一年之季在于春”。

谷雨节气后降雨增多，空气中的湿度逐渐加大，此时我们在养生中应遵遁自然节气的变化，针对其气候特点进行调养。同时由于天气转温，人们的室外活动增加，北方地区的桃花、杏花等开放;杨絮、柳絮四处飞扬。所以这个时候很容易引起鼻痒、鼻塞、咳嗽和皮肤过敏等症状。户外活动，也要做好防护。

除此以外谷雨时节自然界阳气骤升，易引动人体内蓄积的内热而生肝火，继而诱发鼻腔、牙龈、呼吸道、皮肤等出血，这就是所谓春季上火，这个季节要清内热降肝火，应该多吃些味苦败火的食物，如薏米、莲子、苦瓜等，忌辛辣温热性食物。在每日饮食中还可以加入山茶油，山茶油是从山茶科油茶树种子中获得的，是我国最古老的木本食用植物油之一。茶油富含丰富的营养成分，内服有清热化湿作用。

备注：食品不能替代药物。