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备材：
高正茶油 适量、黑胡椒粉 少许、米饭 适量、西兰花 4朵、火腿肠 一根、盐 少许
做法：
1、西兰花在开水中煮1分钟，捞出切成小粒，加入煮好的米饭里。
2、加入盐和黑胡椒，再加入少许茶油在米饭里拌匀。
3、锅中加入适量高正茶油，加入西兰花小粒和火腿粒翻炒。
4、加盐和黑胡椒，拌匀。手掌上放一勺米饭铺平，加入一勺馅料捏一下就好。
5、把饭和馅料全部包完即可完成。
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