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今日霜降，秋季的最后一个节气！
冬天偷摸来了（加衣服加衣服）
老话说得好：补冬不如补霜降，天气一冷就感觉浑身都不得劲儿，拿出泡脚桶，保温杯里泡枸杞，养生局开始！
霜降，吃这些补！
柿子
软柿子硬柿子都陆续上市了，有习俗说：霜降吃丁柿，不会流鼻涕。
柿子营养丰富，糖分高，含有大量的维生素C，是秋冬需要的营养成分。
小tip：柿子性寒，不能和螃蟹一起吃。
板栗
霜降后气候转凉，人体的气血开始收敛，食用栗子进补尤为适宜。
它具有益气作用，且富含维C和不饱和脂肪酸等营养物质。
在中医中还被成为“肾之果”。
山药
霜降后人体容易气血两虚，正是食用滋补山药的最佳时节。
山药有着“神仙之食”的美名，在养胃益肺等方面有很好的效果。
羊肉
有句民间口口相传的话：要长寿，吃羊肉。
霜降时节，民间有“煲羊肉”、“煲羊头”的食俗，来抵御寒冷。
花生
花生也被称为长寿果，有蛋白质、矿物质、卵磷脂等营养元素，霜降时的花生吃起来脆嫩香甜，炖汤正合适。
萝卜
老话说：“霜降萝卜，立冬白菜”，霜降过后也是吃萝卜的最佳时机，萝卜中的淀粉类物质部分转化为糖分，口感吃起来会更甘甜。
山茶油
富含80%以上的不饱和脂肪酸，补充人体所需脂肪，含维生素E、角鲨烯、茶多酚等营养
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