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减脂吃牛排?这样吃才对!

  • 分类:新闻中心
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  • 来源:
  • 发布时间:2023-12-06 09:28
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【概要描述】

减脂吃牛排?这样吃才对!

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一准备减肥,心情都不好了

想要快乐的减肥,牛排算得上不错的选择了

高蛋白、扛饿、关键是还美味

但是减脂牛排,到底吃哪个部位比较适合自己嘞~

 

西冷牛排:

热量:244kcal/100g

一条油边是特色,口感丰富,有嚼劲,但也同时因为这一边的油热量上会稍微高一丢丢

适合长期慢速减脂的小伙伴

推荐指数:⭐⭐⭐

 

眼肉牛排:

热量:291kcal/100g

中间油脂丰富,稍有嚼劲,香甜多汁

口感上丰厚,比起平常的减脂餐幸福指数要高很多

推荐指数:⭐⭐

 

板腱牛排

热量:253kcal/100g

有丰富的雪花肌理,脆筋油脂较多,口感丰富

推荐指数:⭐⭐

 

菲力牛排

热量:183kcal/100g

牛身上Z嫩的一块肉,几乎没有油脂!很适合拿来减肥!

推荐指数:⭐⭐⭐⭐⭐

 

上脑牛排

热量:181kcal/100g

位于肩颈部脊骨两侧的牛肉,细嫩多汁,口感绵软

推荐指数:⭐⭐⭐

 

T骨牛排

热量:235kcal/100g

一边西冷一边菲力,能让人同时体验劲道和鲜嫩

推荐指数:⭐⭐⭐

 

减肥不要太在意热量算法,多个10卡少个10卡,问题都不大,主要是看自己喜欢吃哪类牛排部位,若是觉得牛排上的肥油太多,可以选择不吃肥油部分,但是人体也需要摄入一定量的油脂补充相对的营养,噗噗也会更顺畅,不要刻意一点油都不吃哦~

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