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一准备减肥,心情都不好了
想要快乐的减肥,牛排算得上不错的选择了
高蛋白、扛饿、关键是还美味
但是减脂牛排,到底吃哪个部位比较适合自己嘞~
西冷牛排:
热量:244kcal/100g
一条油边是特色,口感丰富,有嚼劲,但也同时因为这一边的油热量上会稍微高一丢丢
适合长期慢速减脂的小伙伴
推荐指数:⭐⭐⭐
眼肉牛排:
热量:291kcal/100g
中间油脂丰富,稍有嚼劲,香甜多汁
口感上丰厚,比起平常的减脂餐幸福指数要高很多
推荐指数:⭐⭐
板腱牛排
热量:253kcal/100g
有丰富的雪花肌理,脆筋油脂较多,口感丰富
推荐指数:⭐⭐
菲力牛排
热量:183kcal/100g
牛身上Z嫩的一块肉,几乎没有油脂!很适合拿来减肥!
推荐指数:⭐⭐⭐⭐⭐
上脑牛排
热量:181kcal/100g
位于肩颈部脊骨两侧的牛肉,细嫩多汁,口感绵软
推荐指数:⭐⭐⭐
T骨牛排
热量:235kcal/100g
一边西冷一边菲力,能让人同时体验劲道和鲜嫩
推荐指数:⭐⭐⭐
减肥不要太在意热量算法,多个10卡少个10卡,问题都不大,主要是看自己喜欢吃哪类牛排部位,若是觉得牛排上的肥油太多,可以选择不吃肥油部分,但是人体也需要摄入一定量的油脂补充相对的营养,噗噗也会更顺畅,不要刻意一点油都不吃哦~
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