减脂期能不能吃小龙虾？

分类：新闻中心
作者：
来源：
发布时间：2024-04-28 17:16
访问量：

【概要描述】





减脂期能不能吃小龙虾？

【概要描述】

分类：新闻中心
作者：
来源：
发布时间：2024-04-28 17:16
访问量：

详情

又到小龙虾旺季了，晚上饿了点夜宵，实在是忍不住炫个5斤8斤的！
实在太好吃了，但是又在减脂期怎么办？

高高大声喊：能吃！能吃！能吃！
但是要吃对！吃对！吃对！

先来算算吃小龙虾的性价比~

一斤小龙虾可以吃的部分占比大约30%（虾脚肉、黄、虾尾）
如果只吃虾尾，虾尾占总重量的16%
一个普通的小龙虾，一坨虾尾也才大约9g

也就是说如果狂炫1斤（500g）小龙虾，只吃虾尾的话~
其实才吃了80g虾肉！大概才65千卡！
就算嗦干净了肉，带着虾脚和黄，算它个100g的虾肉！也就81大卡！
就吃半杯牛奶/一个苹果/一根鸡爪的热量而已！

而且它的蛋白质含量不容小觑！
100g的虾肉就有含15g蛋白质，可是高！蛋！白！的摄入！
还含有60㎎的钙含量…

低热量高蛋白高营养
赚不赚！就说赚不赚！

那现在知道龙虾的肉是个好东西了，但是口味开始纠结了怎么办……
众多口味（除了蛋黄）的热量主要来源，就是：油炸

（这里推荐高温油炸用高正茶油哦~高烟点不怕高温~）

但是其实虾肉沾不了多少油，热量高了一点。100g虾肉多增加1.4g油，大概就增加到了100千卡的热量。
81→100，感觉也很赚啊~吃到了香香的小龙虾
但是不用太在意~脂肪也是人体所需的，不是说减肥就不吃脂肪了，肯定不对！

就是咱吃口味小龙虾的时候别嘬嘬嘬把虾壳和汁水都嘬进去了哈~这不行❌！忍住！

如果实在担心外面的热量高，放什么科·技进去，高高建议自己买新鲜小龙虾自己做！
想做口味虾，油爆推荐咱的高正茶油~
1.有机认证，一瓶一码可追溯
2.高烟点，达到220℃
3.富含89%的不饱和脂肪酸，还有维生素E、角鲨烯等营养物质

当然其实高高还是推荐减脂吃清蒸的！但是可以做一个小蘸料解解馋！
咱蘸料也可以用高正茶油直接倒进去凉拌✔，也可以热了油✔泼在蘸料上更香一点~